왼쪽으로 누우면 좋은점!
오늘 또 인터넷을 뒤적거리다가
새로운걸 배웠습니다~
잘때 왼쪽으로 자야 하는 이유.
왼쪽으로 누우면 좋은점!!
안궁금 하시다구요??
근데 보시면 "아 그렇구나~!" 하면서
되도록 왼쪽으로 누워 자야겠다는 생각을 갖게 되실거에요
분명!!
사실.. 이런거 재미로 찾아보다가
왼쪽으로 누우면 훨씬 우리 몸을 좋게 해준다는걸 알았어요
이런거 찾아보셨던 적 한번쯤 있으시죠?? ㅋ
찾아보니 이렇게 방송도 탔던 내용이던데
평소 누워계실 때
잠을 잘 때
어느쪽 방향으로 어떤 자세로 누워계시나요?
왼쪽으로 누우면 좋은 점들이 정말 여러가지가 있었어요
그리고 저에게 가장 필요했던 꿀 같은 정보도 있었죠
저는 다른사람들에 비해 식도 길이가 짧은편이고
위산도 원래 많은 편이라
과식을 하거나 먹자마자 누워 잠들어버리거나
너무 맵거나 짠걸 먹게 되면
역류성 식도염에 잘 걸려요
근데 오른쪽으로 누워있게 되면
위산이 식도를 타고 역류할 가능성이 높고
왼쪽으로 누워야
위가 아래로 향하게 되서 역류가 거의 불가능하게 된다네요~
그래서 소화불량으로 잠을 설치시는 분들은
왼쪽을 보고 누워 주무시면 좋대요 ^-^
우리 몸의 노폐물도 림프절을 통해 좌측으로 빠지기 때문에
왼쪽으로 누워 있으면 림프 순환에도 도움이 되고
혈액을 공급하는 심장의 대동맥도 좌측으로 틀어져 있기 때문에
왼쪽으로 누워 있는게 혈액순환에도 좋다고 해요
위와 췌장 등 중요한 기관들이 몸의 좌측에 있어서
그 반대 방향으로 눕는건 중력과 반대되는거라 좋지 못하다고 합니다~
이건 안압을 낮추고 녹내장을 예방해주는 올바른 눈건강 수면자세
이건 척추와 어깨통증이 있을 때 좋은 자세로
천장 보고 바로 눕거나
다리 사이에 베개 같은걸 껴서 옆으로 눕는 자세
특히 임산부의 경우도 왼쪽으로 눕는 것이 좋다고 하네요
산부인과에서도 산모들한테 되도록 왼쪽으로 누워 자라고 권한다고 해요
말씀드린 듯이 심장이 왼쪽에 있어서
왼쪽으로 누워 자는게 태아한테도
산모한테도 모두 좋다고 합니다.
☆★☆
그 밖에 또 왼쪽으로 누우면 코 고는 것도 어느정도 예방이 되고
무호흡증도 어느정도 좋아진다고 해요
이렇게 오늘도 또하나의 상식을 익혔네요~
포스팅으로 기록도 해놨으니 잊을 때쯤 또 다시 열람 해보는 걸로 +_+ ㅋ