팥물의 효능 최고의 보약

건강에 좋다고는 알고 있지만

굳이 찾아먹진 않았던 가까운 듯 먼 존재인 팥..

이웃님들은 팥 즐겨드시는 편이신가요?

당장 저조차도 팥빙수 같은거 먹을 때가 아닌 이상 챙겨먹지 않아요

주변 가까이에 동지팥죽을 팔고 있다 하더라도

굳이 돈들여서 사먹고 싶진 않을 정도로.. 찾아먹진 않죠

하지만 지금부터는 가급적 매일매일 꼬박꼬박 먹어주려고 해요

팥이 싫다면 팥물이라도 끓여마시는게 최고.

무엇보다 다이어트를 하시는 분들이라면 절대적으로 드셔야 한다고 가히 추천드릴게요

팥물의 효능은??

팥 자체가 예로부터 질병이나 귀신을 쫓는 식품으로 알려졌다고 하죠

우리나라 전래 도깨비를 쫓는걸로 어떤 만화에선 팥을 응용하기도 했구요

판은 생각보다 건강에 많은 도움을 주는 성분들을 가득담고 있었어요

팥 자체에는 탄수화물과 단백질도 포함되어 있었고

그 밖에 비타민B1 등의 많은 성분들이 있어요

혈관관리에 특히 좋아서 콜레스테롤, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화증 등의

혈관질환이 걱정되시는 중년층들 사이에선 팥물 섭취가 인기라고 합니다.

팥은 특히 이뇨작용이 좋은 걸로 알려져 있고 혈액순환에 좋아요

다이어트에 팥물의 효능이 좋다고 하는 이유는

바로 붓기를 가라앉혀주고 나트륨 해독작용까지 있다는 것!!

칼륨이 풍부하게 들어있는 팥!!

열독도 다스려주고 위건강도 챙겨주는 건강식품이에요

팥 겉에는 빨간 껍질이 있죠

그 껍질에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있는데

그 성분이 항산화 효과를 가져다 준다고 해요

이건 노화, 성인병의 원인이 되는 활성산소를 제거해주는데 큰 여갈을 해주는 성분이죠

염증완화 효과에 좋은 펠라르고니딘이라는 성분도 있어

혈관도 튼튼하게 해주고 그 밖에 홍삼의 대표성분인

사포닌 성분도 팥에 들어가 있다는걸 아셨나요!?

팥은 훌륭한 단백질 공급원이 된다고 합니다.

사포닌은 특히 혈관 청소부라고 불리기도 하잖아요

팥에 다량 함유되어진 성분들 하나하나 다 설명하기엔 끝도 없지만

팥 또는 팥물의 효능으로는

면역력 증진효과, 혈당지수 조절, 붓기제거, 혈액순환원활,

혈압조절의 도움을 받을 수 있습니다.

팥을 이용해 섭취할 수 있는 음식들은 다양하지만

팥물로 섭취하게 되면 팥에 함유된 풍부한 단백질로 인해 포만감을 줘서

식욕조절에 큰 도움이 되기 때문에 다이어트하시는 분들한테 최적의 음식이에요

또 식이섬유가 사과의 13배나 함유되어 있다는 사실을 아셨나요?

그래서 변비예방에도 큰 도움이 되구요

간기능도 튼튼하게 해준답니다.

몸속에 철분이 부족해 빈혈이 잦은 분들한테도 팥물의 효능이 좋다고 합니다.

다량의 철분과 단백질이 함유되어 있기 때문이지요~?

혈액순환이 잘되도록 해주는 팥물의 효능은 곧

신진대사의 활성화를 의미해서 더 많은 칼로리를 소모할 수 있게 한다고 해요

그래서 따로 복잡한 식단조절 하지 않고 무리한 운동을 하지 않아도

효과적인 다이어트 결과를 볼 수 있다네요

특히 걷기나 요가 등의 가벼운 운동을 해주면 더욱 살이 잘 빠진대요

하지만 너무 과한 섭취는 금물.

정상인 기준 하루 평균 2리터 미만이 좋구요

몸이 찬 사람한테는 부작용이 있을 수 있어

하루 1리터 미만으로 드시는게 좋다고 해요

물처럼 자주 팥물을 섭취해주는게 좋구요

Tip!

드실 때엔 설탕이나 소금 등 아무런 첨가물 없이 드시는게 좋아요

특히 팥+설탕은 사포닌 기능이 파괴된다는 것 잊지 마시구요

신장이나 장이 약하신 분들이 너무 많이 드시게 되면

팥의 사포닌 성분이 적혈구를 용해시켜서 설사를 유발하기 때문에 주의하시기 바래요!