팽이버섯의 효능 셀룰라이트까지?

다시는 치맥은 먹지 않으리 하면서도 그 유혹을 뿌리치기 참 힘듭니다.

제가 최근 2개월동안 체중 10kg이 찌고

안쪽허벅지며 등이며 배며 팔뚝까지.

없었던 심각한 셀룰라이트를 불린 범인이 바로 치맥이거든요

2개월동안 거의 매일같이 1인1닭으로 치맥만 먹었어요

2개월만에 10kg .. 육안으로도 너무 확연히 띄게 살이 쪘고

빼기 쉬운 지방도 아닌 셀룰라이트가 붙어버려 더 골치가 아픈 상태랍니다.

* 셀룰라이트는 지방이 아니라는 것 아시죠?

셀룰라이트는 피부가 아니에요! 염증덩어리에요!

셀룰라이트 없애려고 찾다가 팽이버섯의 효능을 알게 됐어요

앞으로는 꾸준히 이 팽이버섯의 효능을 보기 위해 꾸준히 섭취해줄까 합니다.

원래 팽이버섯 자체가 다이어트 식품으로 손꼽히긴 했지만

정확히 다이어트로 어떤 팽이버섯의 효능이 있는 것인지

자세히 나와진바 없어서 모르는 분들이 많으셨을거에요

확실하게 팽이버섯의 효능을 짚어드리겠습니다. +_+

팽이버섯은 치매예방에도 좋다는걸 아시나요?

그리고 또하나.

팔뚝 셀룰라이트가 치매발생률을 높인다는 것을 아시나요?

연구를 통해 보고된 증명된 바 있는 결과이기 때문에

셀룰라이트를 단순히 지방비만으로 여겨서는 안된다고 해요

셀룰라이트도 각 유형이 있고 부위마다 각각

걱강 적신호를 알리는 문제를 야기하곤 한답니다.

팽이버섯의 효능은 정말 다양한 부분으로 있어요

원래부터 식이섬유가 정말 많고 버섯키토산도 많고 수분도 많죠

팽이버섯의 효능을 성분적으로 나열해보자면

니아신, 나트륨, 단백질, 레티놀, 베타카로틴, 각종 비타민D 등이 풍부하게 들어가 있어요

보통 다이어트용 식이섬유 음식이라면 고구마나 양배추를 드시죠

이제는 팽이버섯을 드셔야 겠어요 ㅎㅎㅎ

* 하지만 팽이버섯은 사람에 따라, 또 과잉섭취를 할 경우 부작용이 있으니 주의하시구요!

식품 속에 가장 많은 식이섬유를 가진 것이 팽이버섯이라네요

저칼로리 식품, 수분과 식이섬유가 풍부하다는 정도로만 알고 있었지

정확한 비교를 해본 분들은 안계실거에요

양배추의 2배 이상 가는 식이섬유를 함유하고 있고

체지방, 내장지방을 분해해주는 탁월한 팽이버섯의 효능이 있어서

뱃살 제거에 큰 도움이 된다고 합니다.

팽이버섯은 그냥 먹는게 아니라 건조해서 먹는게 가장 좋다고 해요

수분을 없애서 완전 건조시켜 먹게 되면

버섯키토산의 함량이 10배이상으로 더 농축된다고 해요

수분이 빠지면서 영양소가 2~5배 농축된다고 해요

그래서 영양소 그대로의 생식을 할 수 있게 된다는 것 ^-^

완전건조시킨 팽이버섯을 차로 우려서

물 마시듯이 자주 섭취해주게 되면 뱃살 빼는데 큰 도움이 된다네요~

팽이버섯의 효능을 제대로 받기 위해서는

섭취 위해 팽이버섯을 씻을 때 살살 무심하게 헹구듯이 씻어야 한다고 해요

차라리 씻지 않는 것이 좋긴 하지만 아무래도 전혀 씻지 않은 채 먹긴 그렇죠..

너무 깔끔하게 팽이버섯을 씻는 것도

다이어트에 도움되는 팽이버섯의 효능 성분들이나

건강에 이로운 영양성분들이 줄어들어버린다고 합니다.

그래서 살짝 헹구는 정도가 최고로 좋대요

그리고 짧게 짧게 잘라서 드셔야지만 체내 흡수율을 더욱 높인다고 합니다.

팽이버섯 자체가 세포벽이 단단해서 길게 드시면

체내 흡수가 잘 되지 않고 그냥 그대로 변으로 배출되기 쉽다네요

그래서 잘게 자르고 꼭꼭 잘 씹어드시는게 가장 중요합니다.

집에 건조기가 있다면 건조기를 통해 4-5시간 말려주면 되고

또 기름 없이 약한불로 팬에 5-7분정도 더 말려주면 완벽하게 수분을 없애게 된다고 해요

그대로 과자처럼 드셔도 좋고 차로 우려마시면 효과 만점!!

팽이버섯의 효능에 대해 자세한 공부가 되셨나요?

치매 예방도 되고 성장기 어린이들 두뇌계발에도 도움이 되는 팽이버섯..

셀룰라이트 제거, 뱃살 제거에도 도움이 된다고 하네요

하지만 팽이버섯은 칼륨과 식물섬유가 다량 함유되어 있고

또 곰팡이 일종의 버섯이니깐요

많은 량을 섭취하게 되면

과민성대장염이나 고칼륨혈증을 일으킬 수 있고

메스꺼움이나 구토를 유발할 수 있다고 해요

차로 마실 때에도 하루 평균 2~3잔으로 제한하세요!

완전건조 팽이버섯 섭취시엔 하루 100g 권장!!