육회칼로리 육회효능을 혹시 알고 계신가요?

날것을 싫어하시는 분들은 육회도 싫어하시긴 하지만

대다수 사람들은 육회를 좋아합니다.

날것으로 먹는 육회라면 조리된게 아니라서 육회칼로리도 낮을거라 생각하고

살찌지 않는다고생각하는 분들이 많은데요

지레짐작은 하지만 아무도 정확히 알아보진 않았던 육회칼로리.

과연 얼마일까요?

육회칼로리는 150g 기준으로 229.91 칼로리.

100g 기준으로 대략 154 칼로리 정도 됩니다.

삼겹살이 100g 기준으로 331 칼로리 되요

그 절반 이상의 칼로리를 품고있는게 바로 육회랍니다.

육회는 다이어트로 먹기엔 너무나 고칼로리 음식이라 좋지 않구요

다만 육회는 건강을 챙겨주는 여러가지 효능들이 있어요

육회효능도 같이 알아볼까요?

육회효능을 알아보기 이전에

먼저 육회에는 단백질, 무기질, 비타민 등이 많이 들어가 있는 음식이에요

특히 피부를 윤택하게 하는 도움을 줘서 여자들이 피부미용으로 먹기 좋은 음식이기도 하죠

그 밖에 철분이 함유되어 있어 임산부나 빈혈이 심한 사람들에게도 예방에 좋고

성장기 아이들에게는 정서 발달에 도움을 주는 라이신 성분을 담고 있습니다.

또 육회효능 중에는 보기보다 필수영양소를 고르게 갖추고 있어

아이들 신체발달에도 많은 도움을 주는 음식입니다.

하지만 좋은 결과를 주는 육회효능도 있지만

사람에 따라 부작용을 일으켜 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다..

육회에는 콜레스테롤과 포화지방산이 상당히 많습니다.

고혈압이 있으시거나 고지혈증이 있는 분들은 육회를 피하는 것이 좋습니다.

술한잔의 안주거리로 가볍게 보기도 하는 육회이지만

우리가 먹는 것엔 모두 그만한 영양소가 있고 효능을 담고 있죠~

오늘은 육회효능과 육회칼로리를 알아봤어요~

내가 먹는게 뭔지 제대로 알아가면서 드십시당~! ^-^