아빠상어 뚜루뚜루~♬

요즘 쁘띠성형에 대한 관심도가 높아지고 있는 것 같아요

여성들 뿐만 아니라 남성들 사이에서도 은근히 쁘띠성형을 많이 찾아보시고

시술도 받는 분들이 정말 많아요

남자는 코, 여자는 눈이라는 말이 있는 듯이

쁘띠성형을 알아보는 부위 역시 성별에 따라 크게 달라지던데요

특히 코필러에 관심은 많은데 이런저런 걱정과 고민들이 있어서

마음 결정을 쉽게 못내리는 분들이 계시다고 해요

속시원~ 하게 풀어드릴 수 있게 코필러 장단점을 정리해드리려 합니다. ㅎ.ㅎ

우선 우리나라 사람들의 구조적 특징 상..

코 뼈도 서양인들처럼 날렵하지 못하고 매끈하지도 못해요

살짝 곡선을 그리고 있고 둥그렇게 말려진 코끝이 특징이죠

이러한 부분들을 아쉬워 해서

코필러 쁘띠성형을 알아보는 분들이 정말 많아요

특히 코의 경우에는 남성들이 많구요!

우선 코필러 장단점 중 장점을 알아봅시다~ ㅋ.ㅋ

< 코필러 장단점 - 필러의 특징 >

필러라는 것은 피부 성분과 비슷한 물질을

주사기를 이용해 체내로 주입해주는 시술이에요.

일반 보톡스와는 조금 다르게

보톡스로도 해결하기 어려운 깊은 주름도 개선해주고

밋밋한 윤곽에 볼륨을 주어서

더 또렷하고 입체미가 있는 윤곽으로 얼굴 전체 라인을 부드럽게 해주죠

< 코필러 장단점 - 장점 >

코필러의 장점은 코성형과 달리 시술 시간이 짧다는 것.

일반적으로 코필러의 시술시간은 10분이면 시술이 끝나구요

코성형에 비해 멍이 거의 없고 회복기간이 필요 없어서

바로 즉시 일상생활, 직장생활에 영향을 주지 않아요

보형물이 들어가는 코성형과 비교해봤을 때

코를 만질 때도 딱딱하게 만져지는 것이 없어서 잘 티가 나지 않죠

코성형 보다 값도 더 저렴하고

코성형 보다 더 부드러운 곡선의 코라인을 살려주고

콧대와 코끝이 자연스러운 조화로 얼굴 전체의 입체감을 살려줍니다.

< 코필러 장단점 - 단점 >

하지만 코를 아예 건들지도 못할 만큼

건드리면 통증이 계속 남는 경우도 있다고 합니다.

시술의 부작용 중 한 부분이라고 손꼽을 수 있죠...

코를 풀지 못하고 세안도 살살 겨우겨우 해야하는 경우도 있고

이게 하루 이틀이 아니기에 더욱 문제가 있다고 합니다.

이는 필러 주입 후 염증반응을 일으켜 부작용이 있을 때

발생하는 현상 중 한 일부에 불과하다고 해요

코필러의 또 다른 단점을 말씀드리자면

필러는 시간이 지나면 점차 피부에 흡수가 되서

1~2년 정도로만 유지가 가능합니다.

1~2년이 지난 후엔 다시 되돌아갈 수 있습니다.

콧등 필러의 경우엔 높이의 정도도 제한적이기도 하구요

하지만 코필러의 경우 모양도 내가 원하는 모양으로 바로 잡을 수 있어서

많은 분들이 더욱 찾으시는 것 같아요

시술 도중 한번씩 거울로 모양을 볼 수 있게 해주시는데

마음에 들지 않는다면 바로 주입한 필러를 녹여 미세교정도 가능합니다.

코필러는 그저 코끝을 세워주는 용도가 아니라

매부리코의 곡선을 예쁘게 펴준다거나

움푹패인 부분을 채워 반듯하게 만들어주는 효과가 있어요

제대로만 잘 받는다면 인위적인 느낌, 통증 남김도 없이

본인의 본래 피부인 것처럼 자연스러운 느낌도 받을 수 있죠

외부적인 충격을 받아도 모양이 변형되지 않고

시술 당시 무시무시한 전신마취를 하지 않는다는 점도 하나의 장점이라 볼 수 있겠네요

☆★☆

코필러 장단점과 부작용에 대해 아주 간단히 정리해드려봤어요

보시는 것처럼 10분 안에 해결되는 단순 주사맞는 정도라 하더라도

큰 부작용이 따를 수 있기 때문에

무조건 저렴하다고 해서 찾아가지 마시고

충분히 정보를 알아보는 것이 좋아요

누차 말씀드리지만

피부시술은 우선적으로

개개인의 피부성질과 피부타입,

피부두깨에 따라 결과와 시술 방법이 달라집니다.

정확한 검사를 통해 전문 의료진으로부터

내 피부에 가장 알맞는 적합한 시술 방법을 찾아 실패를 보지 않도록 하세요!

부작용 예방이 제일 우선이 되셔야 합니다! ^-^

요즘 여성분들의 큰 관심사~

예쁜 얼굴 가꾸기!!

몸매도 몸매지만 일단 사람을 마주했을 때

가장 먼저 보게 되고 가장 깊은 인상을 남기는게 바로 외모에요

하지만 몸에도 붙어있는 지방과 셀룰라이트는

얼굴에도 많이 축적되어 있다는걸 아시죠?!

그 중 가장 많이 몰리는 부위가 바로 턱 밑 이에요~

이중턱은 얼굴을 더 커보이게 한다는 불편한 점도 있지만

본인 나이에 비에 더 많아 보이기까지 하고

인상 형성에서 좋지 않은 영향을 주곤 하죠

게다가 한번 생기는 턱살, 이중턱살은 잘 사라지지도 않고

쥐어 뜯으면서 자극을 주어 빼보려 한 들

피부가죽이 늘어지기만 하기 때문에 이도저도 못해요

턱살관리에 좋다는 스트레칭법도 있지만

단기간으로 확실한 결과를 보기 어렵다보니

빠른 변화를 보기 위해서

얼굴지방, 턱밑제거를 위해 요즘

이중턱 비너스레이저 시술 같은걸 알아보는 분들이

부쩍 많아지고 있다 합니다~

절제를 해야한다거나 수술 후 회복기간을 둬야 한다는 위험과 불편함 없이

간단한 주사 시술이나 레이저 시술 만으로 즉각적인 결과를 볼 수 있다보니

이중턱 비너스레이저 시술에 관심이 깊어지는건 어쩌면 당연한 부분이라 생각해요

시술을 받고난 직후로도 일상생활은 가능하고

수술 없이 20~40분이면 이중턱은 사라지고 매끈한 턱라인을 볼 수 있으니까요

계속 몇번을 걸쳐 반복 시술을 받아야 하는 것도 아니니까

한방에 크고 울퉁불퉁했던 얼굴을 작고 갸름하게 만들 수 있죠~

하지만 그건 아셔야 합니다.

많은 사람들이 찾고 많은 사람들이 이중턱 비너스레이저 시술을 받아

예쁜 V라인을 갖게 되었다고 해서

모든 사람이 그와 똑같은 결과를 낳는 것은 아니라는 것.

이전에 제가 필러 받기 좋은 피부 관련으로

얇은피부이신 분, 두꺼운피부이신 분에 대해 말씀드렸던 적이 있어요

모든 피부시술에는 개개인의 피부타입과 성질에 따라 결과가 달라지고

부작용 여부도 달라질 수 있답니다.

간단히 끝나는 이중턱 비너스레이저 시술이라 할 지라도

자신의 피부타입과 상태를 체크해주는 충분한 검사, 진료가 진행된 후

이중턱 비너스레이저 시술로 진행하는 피부과를 찾는게 제일 안전합니다.

대부분의 피부과에서는

이중턱 비너스레이저 시술은 부작용이 거의 없다고 말하지만

말씀드린 것처럼

개인의 피부타입과 성질에 따라 부작용도 있을 수 있습니다.

시술 받은 이후 턱라인을 따라

엄청나게 많은 수포 같은 것들이 올라오게 되는 경우도 있어요

처음에는 턱 밑에 여드름이 생긴 것 같다고 생각하지만

점점 그 양이 어마어마하게 많아지고 점점 크기도 커지고 넓게 퍼지곤 합니다.

이중턱 비너스레이저 시술 직후라

함부로 건드리지도 못하고 발만 동동 구르며 걱정을 하게 되죠.

그것은 이중턱 비너스레이저 시술할 때

피지선을 잘못건드려 너무 과한 열을 주고

피지선 자극으로 엄청난 과잉피지분비가 발생되는 것.

즉,

피지 덩어리들이 수포와 염증처럼 턱라인 전체로 마구마구 피어나는거죠

이 또한 일종의 이중턱 비너스레이저 시술 부작용 중 하나이구요

이 때 잘못 관리하게 될 경우

예뻐지기 위함의 이중턱 제거를 하려다

턱 밑에 지워지지 않는 트러블 흉터를 많이 남기게 될 수 있습니다.

비너스 시술은 간단한 주사로 지방흡입도 가능하고

레이저로 지방을 태우는 비너스레이저 시술 등 다양한 시술방법이 있죠

비너스 시술 부위는 볼살, 귀밑살, 턱라인, 이중턱, 옆광대, 앞광대, 팔자주름 등

얼굴 부위 여러곳으로 받으실 순 있습니다.

하지만 말씀 드린 것처럼

사람마다 피부의 두께, 타입, 성질은 달라요~

특히 피부가 얇은 분들이 이와 같은 시술에선 좋은 결과를 받는 편이고

피부가 두꺼운 분들은 이중턱 비너스레이저 시술을 받고 난 이후에도

큰 변화를 느끼지 못하고 오히려

턱살이 힘없이 늘어지기만 하는 경우도 생깁니다.

조직손상이 발생될 수도 있구요.

☆★☆

병원 시술을 받는다고 해서 무조건 연예인처럼 예뻐지는건 아니에요~

이후로도 본인의 식습관 개선, 생활습관 개선과

적절한 유산소, 근력운동을 해주는게 중요해요

이중턱 비너스레이저 시술도 그렇고 지방흡입도 그렇고

단기간으로 갸름해지고 예쁜 V라인,

그리고 리프팅 효과까지 기대할 수 있다 하더라도

반드시 자신의 피부타입을 잘 체크해주는 곳에서

전문적인 시술을 받으세요~

저렴한 곳만 찾아 전문적이지 못한 곳으로 가시게 되면

제가 드리는 이중턱 비너스레이저 시술 주의사항에 따른

피해자가 될 수 있다는 것 명심 하세요!

블랙헤드 생기는 이유 정확히 대체 왜일까.

왜 생기는거고 왜이렇게 스트레스를 주는 것일까 ㅠㅠ

남들은 블랙헤드 없이 코 주변도 깨끗하던데 왜 나만 뽕뽕 뚫려있는 모공에

딸기처럼 모공에 막힌 피지가 뚜렷하게 보이는걸까 ㅠㅠ

지금부터 그모든 블랙헤드 생기는 이유의 진실을 파해쳐드리겠습니다.

우선 블랙헤드는 화이트헤드 상태에서 공기에 계속 노출되어 산화되고

온갖 노폐물 흡착, 자외선으로 인해 색이 변해 생긴 피지덩어리 입니다.

그렇다면 화이트헤드는 왜 생기는걸까요?

화이트헤드는 우리 피부 속에서부터 뿜어져 올라오는

유분과 피지가 모공 속에 쌓이게 되어 생기는 피지덩어리.

원래 지극히 자연스러운 과정이고 우리 모공 밖으로 배출되어야 되는 것이 정상입니다.

하지만 피부 표면에 불필요한 각질층이 쌓이게 되어

묽고 힘없는 유분과 피지는 각질층을 뚫어서까지 모공 밖으로 나오지 못하게 됩니다.

일부는 번지르르하게 피부 겉을 맴도는 개기름이 되어주지만

일부는 모공 속에 고스란히 남겨진 채 갇히게 됩니다.

이대로 유분과 피지는 모공 속에서 서서히 굳어지게 되고

모공 밑에서부터 유분과 피지가 조금씩조금씩 더 많이 쌓이게 되면서 

비로소 모공 밖으로 빼꼼~ 하며 드러나게되며

이걸 우리 육안으로도 확인할 수 있는 화이트헤드라 부릅니다.

우리 얼굴의 피지 과다분비는 곧 피부노화를 촉진시켜줍니다.

지난 번 제가 필링하기 좋은 피부에 대해

피부두께 관련 포스팅을 해드렸었는데요.

피지관리를 해줄 때에도 피부두께마다 관리법이 다르고

피지량의 차이, 모공벌어짐의 차이도 큽니다.

피부가 얇은 사람은

모공에 아주 조금만 유분&피지가 쌓여도 금방 육안으로 확인이 되어

모공이 더 커지기 직전 초기에 피지를 제거할 수 있고

세안할 때에도 모공청소가 잘되는 편이라 모공 속에 노폐물, 피지가 많이 쌓이진 않는 편입니다.

반면

피부가 두꺼운 사람은

모공의 깊이도 깊기 때문에 모공 속 유분&피지&노폐물이

꽉꽉 채워진 상태여야지만 육안으로 구별할 수 있습니다.

모공이 이미 확장된 상태로 피지를 제거해야만 하고

세안할 때에도 두꺼운피부로 인해 모공청소가 잘 되어지지 않아

모공 속에 노폐물, 피지가 잘 남는 편입니다.

때문에 피부가 두꺼운 분일 수록 지성피부인 경우가 높고

피부가 두꺼운 분일 수록 코 주변의 블랙헤드가 많으며 코 모공 또한 넓은 편입니다.

< 우리가 몰랐던 블랙헤드 생기는 이유 >

우리 모두가 다 알고 있는 블랙헤드 생기는 이유로는 일단 과잉피지분비입니다.

하지만 그 밖으로도 블랙헤드 생기는 이유는 다양한데요

앞서 말씀드린 것처럼 각질이 모공을 막아 유분&피지배출을 방해하여

화이트헤드&블랙헤드를 만든거라고 말씀드렸죠

각질제거가 잘 되지 않아서 블랙헤드가 생길 수 있구요.

코팩이나 압출 등으로 과도하게 모공을 자극해 조금씩 조금씩 모공을 확장시켜

유분과 피지가 쌓이기 좋은 환경을 만들어준 잘못된 피부관리 습관에서

블랙헤드가 더 생길 수 잇구요

그리고 호르몬과 스트레스 영향을 받아 블랙헤드가 생길 수 있습니다.

잠을 늦게자고 아침에 일찍 일어나면 피곤누적으로 호르몬 불균형이 찾아와요

혹시 그거 아시나요?

수면부족, 과로, 스트레스가 가장 피지분비량을 증가시키는 이유인데

그중 "과로"는 남성호르몬 분비를 촉진시킨다는 것.

피지분비는 성별적으로 여자보다 남자들이 더 많아요

바로 남성호르몬 때문이죠

늦게까지 자지 않고 몸을 혹사시키며 피로를 누적시키는 것은 곧

남성호르몬을 키우게되는 셈이랍니다.

코팩은 절대 하지 않는게 좋아요

지금도 아직도 코팩을 하시는 분들이 계세요

안좋다는 말을 분명히 주변에서 들었었음에도 불구하고 코팩을 고집하죠

본인 스스로 본인의 코 모공을 더욱 확대시키고 더욱 피지량을 키워

블랙헤드를 양상하고 있다고 여기시면 됩니다.. ^-^ (질타해! 질타해!)

코팩을 했을 때 떼어내보면

피지가 잘잘하게 박힌 채 뜯겨진걸 보고 쾌감을 느끼는 분이 계시죠

내 코에 피지가 이렇게나 많고 이렇게나 많이 뽑혔다는 사실에 즐거워하죠

하지만 그건 아셔야 해요

코팩 필름에 코 껍질이 벗겨진 것은

그만큼 코의 모공을 막고 있는 불필요한 각질이 어마어마하게 자리 잡고 있다는 뜻이고,

코팩에 붙어 뜯겨진 피지는 아주 끝 일부분에 불과하다는 것.

그렇게나 많은 피지 끝이 코팩 필름에 붙어 뜯겨진 만큼

내 코 속에 피지가 그 배 이상으로 더 많이 박혀 있다는 뜻이고

이건 모공 속 뿌리까지 완전 제거할 수 있도록 해야지만

코 모공이 더 커지지 않도록 예방할 수 있고 블랙헤드를 완전히 없앨 수 있는 방법이 됩니다.

블랙헤드 생기는 이유 잘 배워보셨나요?

블랙헤드의 올바른 제거법을 말씀드리자면

모공 속에 단단히 굳어진 유분과 피지 상태가 제일 유연해졌을 때인

목욕 직후의 관리랍니다.

따뜻한물로 충분한 시간동안 목욕, 샤워를 한 만큼

모공도 느슨해지고 각질도 유연해지고

모공 속에 굳혀있던 유분과 피지도 살짝 묽어져요

이 때 살리실산 또는 살리실릭애씨드 성분이 함유되어 있는

클렌징 오일이나 클렌징 폼을 이용해 모공 구석구석

손가락이나 청결하게 관리 된 세안도구로 얼굴을 씻는다는 느낌이 아닌,

모공 속 피지를 녹여 없애준다는 느낌으로 세안을 해줘요

이 성분은 모공 속에 침투하여 피지와 각질을 녹이는데 효과가 탁월하답니다.

너무 오랜 문지름은 되려 피부를 자극시킬 수 있으니 2~3분정도가 적당하구요

코팩을 사용하실 땐 반드시 따뜻한 수건으로

얼굴 위룰 감싸 블랙헤드와 모공을 부풀려준 뒤 이용해주세요

그 다음 코팩을 떼어낸 즉시 진정성분이 포함된 토너나

얼굴전체 마스크팩(겔 또는 시트)이용해서

피부진정 및 모공축소 관리를 해주시면 됩니다.

(*발라서 굳는 마스크팩은 NO~!)

왜 나만 블랙헤드가 심한가~ 왜 없어지지 않고 왜 나만 모공이 넓은가~

탓만 하지 마시고 올바른 관리법,

올바른 생활습관에서 피부관리 시작해보세요! ^-^

대개 사람들은 필링시술을 받았을 때

결과가 좋은 사람이 있다면 그 피부과가 정말 잘하는 피부과구나! 라고 합니다.

하지만 그걸 아시나요?

필링하기 좋은 피부가 있고 위험한 피부가 있다는 사실을요.

물론 전문적으로 필링시술을 해주는 피부과의 경험과 실력, 좋은 장비 등도 중요하지만

개개인마다 다른 성질을 가지고 있는 피부에 따라

필링시술의 결과도 크게 차이가 날 수 있습니다.

은연 중에 다들 알고 계셨겠지만

사람마다 피부의 두께는 다릅니다.

이는 유전적으로 결정이 되는 부분이라 특히 피부가 두꺼우신 분은

억울하다고 말씀하시기도 하는데요

이 또한 아시나요?

필링하기 좋은 피부는 두꺼운 피부를 가진 분들이라는 것을요.

반대로 필링하기 위험한 피부는 얇은 피부를 가진 분들이십니다.

보통 얇은피부, 중간피부, 두꺼운피부로 나뉘지만

정말 병적으로 두꺼운 피부를 지닌 분도 계시기에

이러한 분들은 과오종성 피부로 분류합니다.

우리 피부는 진피와 표피, 각질층으로 나뉘어져 있죠

해부학적 부위로 나뉘어 말씀 드리자면

피부의 각질층은 손과 발바닥에 가장 두껍게 자리하고 있고

진피층은 등에 가장 두껍게 자리하고 있으며

눈꺼풀 부위가 가장 얇습니다.

얼굴의 피부 역시 부위마다 두께는 다르구요

상대적으로 뺨의 피부는 더 두꺼운 편이며

이마는 부위마다 다르고 턱선 역시 뺨보다 얇긴 하지만

부위마다 다릅니다.

하지만 모든 사람들의 공통적인 부분은

눈꺼풀의 피부 두깨가 얇다는 것입니다.

하지만 그와 상관없이 유독 눈꺼풀이 두껍게 보이고 통통해보이는 분들이 있죠

얼굴도 많이 두껍게 느껴지구요

이는 근육과 피부층 사이에 자리잡고 있는

피하지방층의 두께와 지방축적량 때문이라 보시면 됩니다.

상대적으로 감정표현이나 어떠한 표정을 지었을 때

유독 뚜렷하게 나타나는 분들이 계시죠

이러한 분들이 피부가 얇은 사람일 경우가 많습니다.

보통 그렇게 표정선을 두고 피부두께의 정도를 파악해볼 수 있지만

정확한 비교법은 따로 있습니다.

손가락 검지와 엄지로 뺨을 움켜 잡았을 때 보여지는 두께에서

내 피부의 두께가 어느정도인지 자가진단이 가능합니다.

우리의 피부두께는 피부관리 시

시술 전처치 방법이나 시술의 깊이,

시술결과의 예측, 시술 사후관리, 재시술 등의 여부를 결정하는데 가장 기준점이 되고 있습니다.

우리의 피부두께는 피부관리에 있는 모든 시술에 매우 중요한 작용을 합니다.

따라서 필링하기 좋은 피부는 두꺼운피부를 지니신 분이 가장 좋습니다.

 < 두꺼운피부를 지니신 분의 경우 >

표정선이 뚜렷하게 나타나지 않는 것과 같이 피부가 쉽게 접히지 않습니다.

때문에 필링시술의 결과 또한 좋고 더욱 오래 지속될 확률이 높으며

두꺼운피부로 인해 주름살이나 흉터제거 시술 등에서도 깊은 필링 시술을 진행할 수 있고

진피중간까지의 필링이 시행되서 부작용도 잘 생기지 않습니다.

반면, 

 < 얇은피부를 지니신 분의 경우 >

표정선이 뚜렷하게 나타나는 것과 같이 피부가 쉽게 접히고 주름도 잘 생깁니다.

필링 시술 이후 이완된 피부가 팽팽해지도록 하는 시술에는 결과가 좋을 수 있으나

두꺼운피부처럼 진피상부나 진피중간까지 침투하는 필링으로

깊은 주름 또는 흉터제거 등의 시술을 하기엔 매우 위험합니다.

비대흉터나 켈로이드의 발생 확률이 높습니다.

얇은피부는 근육의 움직임이 워낙 자유롭기 때문에 표정주름도 완전히 펴지지 않을 뿐더러

두꺼운피부를 지니신 분들보다 시술 전의 상태로 되돌아가는 기간이 더 빠릅니다.

☆★☆

필링시술에 앞서 필링하기 좋은 피부 vs 안좋은 피부에 대해 알아봤습니다.

새로운 지식 어떠신가요?

어떠한 필링시술이라 해도 진피유두층 이하로 내려가는 필링시술은 아주 위험합니다.

비대흉터나 켈로이드가 생기게 되면 회복이 매우 어렵습니다.

무조건 결과 좋았던 곳만 고집해 찾아가는 것은 무지할 수 있습니다.

얼굴 부위에 따라 피부두께 또한 다르다고 말씀드렸던 것처럼

필링시술 받고자 하시는 부위마다 피부두께가 어떠한지 유의하시어 시술을 받으셔야 합니다.

무조건 저렴한 곳이라고 해서 좋지 않고 무조건 비싸다고 해서 좋지 않아요

내 피부 상태를 정확하게 파악해주고 안전하게 시술할 수 있는

전문 피부과를 찾아주는 것이 가장 좋습니다. ^^

이웃님들... 혹시 명태를 아시나요...?

그럼 동태를 아시나요...? 북어랑 황태는 아시나요...?

근데 그거 아시나요....?

이게 다 각각 다른 어류인게 아니라

어떻게 보관하고 어떤 상태로 먹느냐에 따라 불리는 칭호가 달랐던

" 명태 " 라고 합니다.

워........................ 전 이제 알았답니다. =_=

명태 = 동태

명태 = 북어

명태 = 황태

명태 = 생태

명태 = 노가리

명태 = 코다리

... 이해하셨나요...?

왜 그렇게 부르게 된건진 모르겠어요~

건조하는 방법, 보관하는 방법에 따라 명태의 이름이 달라지고

명태효능도 달라져요

명태효능으로는 예로부터 해독식품으로 불림받기도 했다죠?

단백질도 풍부하고 피부, 주름예방에 효과 좋은 걸로 널리 알려져 있어요

북어효능 으로는 간건강에 특히 좋은 것으로 알려지고 있고

알코올 해독 작용에 도움을 주는 것으로 손꼽히고 있죠

염분기가 있는 바닷가에서 바다바람으로 약 7일간 말린 명태를

"북어" 라고 부르구요

대관령 같은 고원에서

3~4개월 동안 명태를 얼리고 녹이고를 반복하며 말린 것을

"황태" 라고 부르구요.

그냥 적당히 말린 명태를

"코다리"

아무런 손질 없이 살아있는 명태를

"생태"

어린 명태를 "노가리"

냉동실에 얼린 명태를

"동태" 라고 부른다 합니다.

북어는 100g 기준 300~400 칼로리의 높은 열량을 가지고 있는데요

북어효능에는 우리 건강에 정말 도움되는 것들이 많아요

말씀드렸듯이 알코올 해독.

즉, 간 해독을 도와주는 메티오닌 성분은 간에 쌓인 지방까지 없애주구요

피로회복에 도움을 주는 베타인 성분도 있구요

우유의 32배가 넘는 단백질 성분과 비타민C 성분이 풍부하게 담겨있어요

특히 꼬리 부분에는 콜라겐 성분이 다량 함유되어 있다고.. +_+

그 밖의 북어효능으로

세포 기능을 활성화해서 에너지 생성도 도와주는 타우린 성분,

수면주기를 조절하여 신체리듬을 맞춰주는 트립토판 성분,

성장호르몬 분비 촉진, 체지방 분해, 당성분 대사활동 관여로

당뇨병 예방에까지 도움을 주는 아르기닌 성분도 함유되어 있어요.

다른건 그렇다쳐도 어쨌거나 북어나 황태나 똑같이 말린 명태인데

왜 차이를 두고 있을까 궁금했어요

둘 다 아미노산 함량도 높고 소화 부담이 적어 간건강에 좋은 식품인건 맞아요

하지만

"북어"에는 알코올 분해에 도움되는 아미노산이 더 많다고 보시면 되고

"황태"에는 알코올 분해성분이 적은대신 칼륨, 칼슘, 단백질 비율 등과 같은

무기질 쪽으로 더 많이 함유되어 있다고 하네요

황태효능

- 타우린 : 677

아스파르트산 : 30

북어효능

- 타우린 : 1190

아스파르트산 : 68

보관법, 말리는방법에 따라 이렇게 영양소가 크게 달라질 수 있다는게 신기해요

앞으로는 북어를 좀 많이 먹어주려고 해요

북어효능에 대해, 명태효능, 황태효능을 어느정도 파악하셨나요??

우리가 먹는거 하나하나 잘 알아보면 좋은 점들이 정말 많다는걸 알 수 있어요

아끼지 말고 남기지 말고 잘 챙겨드세요!

세상에는 정말 맛있는 음식들이 너무너무 많아요

식재료 중에서도 특히 좋아하는 식재료가 있기 마련이죠

이웃님들은 어떠신가요??

오늘은 애호박 효능을 알려드리려구요 +_+ ㅎㅎ

애호박은 정말... 싫어하는 사람이 거의 없다고 해도 과언이 아니에요

혀로 느끼는 맛, 씹는 맛으로도 정말 최고이기도 하고

독소 없이 영양가로만 먹을 수 있는 최고의 식재료이죠

애호박은 부작용도 없는 건강한 식재료랍니다.

칼로리는 적지만 포만감이 높고 수분함량이 높아서

몸매 가꾸기용 다이어트 식단에서도 빠지지 않는데요

통증의 대마왕이라 불리우는 대상포진을 완화시키는데 큰 공을 세우는 것이

바로 이 애호박이란 사실을 아시나요?

위암 예방에도 많은 도움이 된다는 애호박 효능..

지금부터 샅샅히 살펴봅니다 +_+ ㅎㅎ

아직도 이 천기누설이라는 방송프로그램 하고 있을까요?

꼭 찾아보면 이 천기누설에서 방송을 한 건강음식들이 정말 많아요

애호박 효능에 대해서도 잘 소개를 해줘서 참고가 되는데요

애호박 효능을 영양학적으로 따져보자면

비타민A, B, C 모두를 가지고 있고

칼슘과 칼륨, 식이섬유까지 풍부한 녀석이에요

건강적으로 보는 애호박 효능으로는

면역력 향상, 위장질환 개선, 두뇌 발달, 치매 예방, 성인병 예방, 대상포진 완화,

이뇨작용으로 인한 나트륨 배출, 부종 제거 등이 있어요

애호박 효능이 정말 어마어마 합니다. ㅎㅎ

하지만 그거 아시나요?

애호박은 말려 먹어야 더 높은 영양분을 섭취할 수 있다고 해요

애호박을 그냥 먹을 경우

칼륨 - 293

비타민A - 25

베타카로틴 - 149

애호박을 말려 먹을 경우

칼륨 - 3105

비타민A - 231

베타카로틴 - 1386

무려 10배 이상으로 성분이 더욱 증가한다는 것!!

애호박을 썰어서 말리면 "애호박고지" 라는 이름이 붙구요

이 "애호박고지"를 밥지을 때 같이 넣어서 지으면

정말 최고의 영양밥상이 됩니다 ㅎ.ㅎ

저는 개인적으로 이 애호박전을 정말 좋아해요 ㅎㅎ

엄청 즐겨먹는 반찬이기도 하죠..

근데 참 아이러니해요???

애호박이 이뇨작용으로 나트륨 배출을 돕는다는데

대부분 애호박을 이용해 만들어 먹는 음식들은 소금이 정말 많이 들어가 있어요

이 애호박전도 그렇구요

애호박 된장찌게도 그렇구요

애호박볶음도 그렇구요

이제는 싱거게 먹는단 생각으로 소금을 조금 넣고해서

건강을 위한 애호박 섭취를 해야겠어요

그래야 애호박 효능을 제대로 받아볼 수 있겠죠 ㅎ.ㅎ

정말 조미료나 감미료들이 문제지

식재료 자체로는 건강함 뿐이네요!!

더욱 영양분을 높여 건강하게 섭취해보세요!

"애호박고지 찰밥" 맛있을 것 같네요~

한번도 안먹어본건데 궁금합니다! >.<

오늘은 또 많은 분들이 궁금해하실 법한 포스팅을 해드릴거에요~

생당근 볶은당근 효능... 과연 얼만큼 차이가 나는걸까 +_+

저는 생으로도 먹고 삶아서도 먹고 볶아서도 먹어요

그 중 제일 좋아하는건

삶은 당근을 사과랑 같이 갈아서 마시는 즉석 당근쥬스를 정말 좋아합니다.

이웃님들은 어때요???

당근은 옛 시대 때부터도 슈퍼푸드로 각광받던 음식이기도 해요

특히 일본의 경우에는 인삼같은게 재배가 잘 안되서

당근을 인삼처럼 건강효능에 뛰어난 약재로 여기기도 했구요

그리스와 로마시대 때에는 해독제로 많이 쓰일 정도로 당근 효능이 뛰어나요

우선 생당근 효능을 살펴보자면

면역력을 높여주고 베타카로틴이라는 성분에 의해 항암효과가 뛰어난다고 하죠.

원기회복에 많은 도움을 주기 때문에 만성피로 예방에도 도움을 받을 수 있어요

그 밖에 플라보노이드, 비타민C, 비타민A, 비피더스 인자, 식이섬유가 풍부합니다.

노화방지, 눈건강, 폐에 쌓인 노폐물제거에 도움이 되서 폐암환자에게도 권하는 슈퍼푸드이기도 하죠!

이제 모두가 궁금해했던 점.

생당근 볶은당근 효능 차이!!

일단 당근은 기름과 함께하면 최상의 영양분을 섭취할 수 있다고 해요

당근의 핵심성분인 베타카로틴 성분은

생당근으로 섭취했을 때 체내로 8% 밖에 흡수되지 않는데

기름을 더하게 되면 그 흡수율은 배가 되어 60~70%까지 높아진다고 합니다.

신기하죠??

그렇다면 기름은 뭘 써야 하는지 고민하시는 분도 계실거에요

저도 이 사실을 처음 알았을 때 그랬거든요 ㅎㅎ

가급적 건강을 위해서는 올리브유에 볶아주는게 좋지만

굳이 없다면 식용유로도 상관 없다고 합니다.

그리고 또 한가지.

흙이 뭍어있는 당근은 지저분해보이니까

우리는 보기좋도록 깨끗하게 씻고 겉껍질을 얇게 벗겨다가 보관을 하죠

때로는 쓰기 좋게 썰어놓고 냉장보관 또는 냉동보관 하는 분도 계신데요~

그건 잘못된 당근 보관법 입니다.

당근은 미리 썰어놓게 되면 당근 속에 있는 수분까지 배출되버려서

베타카로틴 성분이 공기에 노출되어 금방 산화된다고 합니다.

때문에 당근을 미리 썰어놓지 말고 조리해야할 때

그 때 그 때 잘라서 사용해주는게 좋아요

그리고 흙이 뭍어있는 채로 신문지에 잘 싸서

서늘한 곳에 두는게 당근이 신선한 상태로 가장 잘 보관됩니다. ^-^

당근주스를 드실 때엔 끓는 물에 7분가량 삶아주어 익힌다음

믹서기에 갈리기 좋게 썰어넣습니다.

사과를 껍질있는 채로 함께 넣어주면 더 풍부한 비타민C 섭취도 가능하고

여기에 올리브유 한수저 넣어서 같이 갈아주면

영양가 풍부한 당근주스의 체내 성분 흡수율까지 대폭 높여줄 수 있죠!

기호에 따라 꿀을 넣어주면 더 맛이 좋아요

저는 당근주스 갈아마실 때 똑같이 사과를 넣고 갈아마시긴 하지만

사과껍질은 항상 벗겨서 넣었었고 꿀은 넣었지만 올리브유는 넣지 않았었거든요

나중에는 이 레시피대로 당근주스 만들어 마셔봐야겠어요 ^-^

이웃님들도 생당근 볶은당근 효능 차이 숙지하셔서

더욱 건강하게 영양섭취 챙겨보세요!

생마늘과 구운마늘 효능은 이웃님들도 궁금하셨을 것 같아요

이웃님들은 둘중 어느파세요??

저는 생마늘파!!

구운마늘은 마늘 특유의 알싸한 맛이 사라져서 맛이 없게 느껴져요

구운마늘은 맛이 달달해지고 아삭하게 씹히는 맛도 사라지잖아요

근데 어떤사람은 구운마늘을 좋아하고

어떤사람은 마늘효능을 얻으려면 생마늘로 먹으라고 하는 분도 계십니다.

그럼 생마늘과 구운마늘 효능이 정말 다를까요?

다르다면 둘 중 어떤게 우리 건강에 좋은 역할을 해줄까요??

생마늘과 구운마늘 효능에 대해 알아봅시다~

우선 우리는 마늘을 먹음으로써

탄수화물, 인, 나트륨, 티아민, 비타민c 등 다양한 영양소를 섭취하고 있어요

이 마늘에는 제가 좋아하는 마늘 특유의 매운맛과 독한 냄새가 나죠.

이건 마늘의 자기방어물질 알리신이 있기 때문이에요

알리신은 살균, 향균작용을 해주는 것으로 알려져 있어요~

위궤양 등의 위 질환을 유발하는 헬리코박터균까지 죽이는 고마운 마늘!!

면역력 높여주기로도 유명해서

성장기 어린아이들이나 노년기 어른 분들에게도 필수섭취 음식이기도 해요

콜레스테롤 수치도 낮춰주기까지 하니까요

마늘에는 항암효과를 가져다주는 건강한 식재료에요

간암, 대장암도 억제해주고 활성산소를 제거해주는데 큰 효과를 내어주죠~!

생으로 먹는 것도 좋지만 삶거나 구워먹을 때도 좋습니다.

생마늘효능 자체도 좋긴 하지만 열을 가했을 때

줄어드는 성분도 있고 더 증가하는 성분도 있어요

생마늘과 구운마늘 효능 차이로는

열을 가했을 때 노화를 방지하는 물질함량이 증가하고

항산화물질활성도도 증가해요

생마늘보다는 7배 이상 높다고 +_+

우리 건강을 챙겨주는 고마운 마늘이긴 하지만

너무 과하게 먹게 되면 위 건강을 해칠 수 있어요

위 점막을 자극해서 위액 분비를 돕는다고 하거든요~

기름기가 많은 고기와 함께 먹거나 족발과 같이 먹는게 가장 좋다는 +_+

족발에는 비타민B1 도 많아서 마늘과 함께하면 피로회복에 좋다네요

참고하셨다가 꼭 알고 드세요!!

다시는 치맥은 먹지 않으리 하면서도 그 유혹을 뿌리치기 참 힘듭니다.

제가 최근 2개월동안 체중 10kg이 찌고

안쪽허벅지며 등이며 배며 팔뚝까지.

없었던 심각한 셀룰라이트를 불린 범인이 바로 치맥이거든요

2개월동안 거의 매일같이 1인1닭으로 치맥만 먹었어요

2개월만에 10kg .. 육안으로도 너무 확연히 띄게 살이 쪘고

빼기 쉬운 지방도 아닌 셀룰라이트가 붙어버려 더 골치가 아픈 상태랍니다.

* 셀룰라이트는 지방이 아니라는 것 아시죠?

셀룰라이트는 피부가 아니에요! 염증덩어리에요!

셀룰라이트 없애려고 찾다가 팽이버섯의 효능을 알게 됐어요

앞으로는 꾸준히 이 팽이버섯의 효능을 보기 위해 꾸준히 섭취해줄까 합니다.

원래 팽이버섯 자체가 다이어트 식품으로 손꼽히긴 했지만

정확히 다이어트로 어떤 팽이버섯의 효능이 있는 것인지

자세히 나와진바 없어서 모르는 분들이 많으셨을거에요

확실하게 팽이버섯의 효능을 짚어드리겠습니다. +_+

팽이버섯은 치매예방에도 좋다는걸 아시나요?

그리고 또하나.

팔뚝 셀룰라이트가 치매발생률을 높인다는 것을 아시나요?

연구를 통해 보고된 증명된 바 있는 결과이기 때문에

셀룰라이트를 단순히 지방비만으로 여겨서는 안된다고 해요

셀룰라이트도 각 유형이 있고 부위마다 각각

걱강 적신호를 알리는 문제를 야기하곤 한답니다.

팽이버섯의 효능은 정말 다양한 부분으로 있어요

원래부터 식이섬유가 정말 많고 버섯키토산도 많고 수분도 많죠

팽이버섯의 효능을 성분적으로 나열해보자면

니아신, 나트륨, 단백질, 레티놀, 베타카로틴, 각종 비타민D 등이 풍부하게 들어가 있어요

보통 다이어트용 식이섬유 음식이라면 고구마나 양배추를 드시죠

이제는 팽이버섯을 드셔야 겠어요 ㅎㅎㅎ

* 하지만 팽이버섯은 사람에 따라, 또 과잉섭취를 할 경우 부작용이 있으니 주의하시구요!

식품 속에 가장 많은 식이섬유를 가진 것이 팽이버섯이라네요

저칼로리 식품, 수분과 식이섬유가 풍부하다는 정도로만 알고 있었지

정확한 비교를 해본 분들은 안계실거에요

양배추의 2배 이상 가는 식이섬유를 함유하고 있고

체지방, 내장지방을 분해해주는 탁월한 팽이버섯의 효능이 있어서

뱃살 제거에 큰 도움이 된다고 합니다.

팽이버섯은 그냥 먹는게 아니라 건조해서 먹는게 가장 좋다고 해요

수분을 없애서 완전 건조시켜 먹게 되면

버섯키토산의 함량이 10배이상으로 더 농축된다고 해요

수분이 빠지면서 영양소가 2~5배 농축된다고 해요

그래서 영양소 그대로의 생식을 할 수 있게 된다는 것 ^-^

완전건조시킨 팽이버섯을 차로 우려서

물 마시듯이 자주 섭취해주게 되면 뱃살 빼는데 큰 도움이 된다네요~

팽이버섯의 효능을 제대로 받기 위해서는

섭취 위해 팽이버섯을 씻을 때 살살 무심하게 헹구듯이 씻어야 한다고 해요

차라리 씻지 않는 것이 좋긴 하지만 아무래도 전혀 씻지 않은 채 먹긴 그렇죠..

너무 깔끔하게 팽이버섯을 씻는 것도

다이어트에 도움되는 팽이버섯의 효능 성분들이나

건강에 이로운 영양성분들이 줄어들어버린다고 합니다.

그래서 살짝 헹구는 정도가 최고로 좋대요

그리고 짧게 짧게 잘라서 드셔야지만 체내 흡수율을 더욱 높인다고 합니다.

팽이버섯 자체가 세포벽이 단단해서 길게 드시면

체내 흡수가 잘 되지 않고 그냥 그대로 변으로 배출되기 쉽다네요

그래서 잘게 자르고 꼭꼭 잘 씹어드시는게 가장 중요합니다.

집에 건조기가 있다면 건조기를 통해 4-5시간 말려주면 되고

또 기름 없이 약한불로 팬에 5-7분정도 더 말려주면 완벽하게 수분을 없애게 된다고 해요

그대로 과자처럼 드셔도 좋고 차로 우려마시면 효과 만점!!

팽이버섯의 효능에 대해 자세한 공부가 되셨나요?

치매 예방도 되고 성장기 어린이들 두뇌계발에도 도움이 되는 팽이버섯..

셀룰라이트 제거, 뱃살 제거에도 도움이 된다고 하네요

하지만 팽이버섯은 칼륨과 식물섬유가 다량 함유되어 있고

또 곰팡이 일종의 버섯이니깐요

많은 량을 섭취하게 되면

과민성대장염이나 고칼륨혈증을 일으킬 수 있고

메스꺼움이나 구토를 유발할 수 있다고 해요

차로 마실 때에도 하루 평균 2~3잔으로 제한하세요!

완전건조 팽이버섯 섭취시엔 하루 100g 권장!!

건강에 좋다고는 알고 있지만

굳이 찾아먹진 않았던 가까운 듯 먼 존재인 팥..

이웃님들은 팥 즐겨드시는 편이신가요?

당장 저조차도 팥빙수 같은거 먹을 때가 아닌 이상 챙겨먹지 않아요

주변 가까이에 동지팥죽을 팔고 있다 하더라도

굳이 돈들여서 사먹고 싶진 않을 정도로.. 찾아먹진 않죠

하지만 지금부터는 가급적 매일매일 꼬박꼬박 먹어주려고 해요

팥이 싫다면 팥물이라도 끓여마시는게 최고.

무엇보다 다이어트를 하시는 분들이라면 절대적으로 드셔야 한다고 가히 추천드릴게요

팥물의 효능은??

팥 자체가 예로부터 질병이나 귀신을 쫓는 식품으로 알려졌다고 하죠

우리나라 전래 도깨비를 쫓는걸로 어떤 만화에선 팥을 응용하기도 했구요

판은 생각보다 건강에 많은 도움을 주는 성분들을 가득담고 있었어요

팥 자체에는 탄수화물과 단백질도 포함되어 있었고

그 밖에 비타민B1 등의 많은 성분들이 있어요

혈관관리에 특히 좋아서 콜레스테롤, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화증 등의

혈관질환이 걱정되시는 중년층들 사이에선 팥물 섭취가 인기라고 합니다.

팥은 특히 이뇨작용이 좋은 걸로 알려져 있고 혈액순환에 좋아요

다이어트에 팥물의 효능이 좋다고 하는 이유는

바로 붓기를 가라앉혀주고 나트륨 해독작용까지 있다는 것!!

칼륨이 풍부하게 들어있는 팥!!

열독도 다스려주고 위건강도 챙겨주는 건강식품이에요

팥 겉에는 빨간 껍질이 있죠

그 껍질에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있는데

그 성분이 항산화 효과를 가져다 준다고 해요

이건 노화, 성인병의 원인이 되는 활성산소를 제거해주는데 큰 여갈을 해주는 성분이죠

염증완화 효과에 좋은 펠라르고니딘이라는 성분도 있어

혈관도 튼튼하게 해주고 그 밖에 홍삼의 대표성분인

사포닌 성분도 팥에 들어가 있다는걸 아셨나요!?

팥은 훌륭한 단백질 공급원이 된다고 합니다.

사포닌은 특히 혈관 청소부라고 불리기도 하잖아요

팥에 다량 함유되어진 성분들 하나하나 다 설명하기엔 끝도 없지만

팥 또는 팥물의 효능으로는

면역력 증진효과, 혈당지수 조절, 붓기제거, 혈액순환원활,

혈압조절의 도움을 받을 수 있습니다.

팥을 이용해 섭취할 수 있는 음식들은 다양하지만

팥물로 섭취하게 되면 팥에 함유된 풍부한 단백질로 인해 포만감을 줘서

식욕조절에 큰 도움이 되기 때문에 다이어트하시는 분들한테 최적의 음식이에요

또 식이섬유가 사과의 13배나 함유되어 있다는 사실을 아셨나요?

그래서 변비예방에도 큰 도움이 되구요

간기능도 튼튼하게 해준답니다.

몸속에 철분이 부족해 빈혈이 잦은 분들한테도 팥물의 효능이 좋다고 합니다.

다량의 철분과 단백질이 함유되어 있기 때문이지요~?

혈액순환이 잘되도록 해주는 팥물의 효능은 곧

신진대사의 활성화를 의미해서 더 많은 칼로리를 소모할 수 있게 한다고 해요

그래서 따로 복잡한 식단조절 하지 않고 무리한 운동을 하지 않아도

효과적인 다이어트 결과를 볼 수 있다네요

특히 걷기나 요가 등의 가벼운 운동을 해주면 더욱 살이 잘 빠진대요

하지만 너무 과한 섭취는 금물.

정상인 기준 하루 평균 2리터 미만이 좋구요

몸이 찬 사람한테는 부작용이 있을 수 있어

하루 1리터 미만으로 드시는게 좋다고 해요

물처럼 자주 팥물을 섭취해주는게 좋구요

Tip!

드실 때엔 설탕이나 소금 등 아무런 첨가물 없이 드시는게 좋아요

특히 팥+설탕은 사포닌 기능이 파괴된다는 것 잊지 마시구요

신장이나 장이 약하신 분들이 너무 많이 드시게 되면

팥의 사포닌 성분이 적혈구를 용해시켜서 설사를 유발하기 때문에 주의하시기 바래요!