아빠상어 뚜루뚜루~♬

요즘 식당에 가게 되면 간간히 미역국을 기본찬처럼 주는 곳이 많이 보여요

집에서도 흔한 국거리이기도 하구요

특히 생일 때는 이 미역국을 먹어주지 않으면 섭섭하죠

미역국이 건강에나 피부미용에 좋기로는 알고 있지만

전체적으로 어디가 어떻게 좋은건지 자세하게 아는 분들이 거의 없어요

그래서 미역국효능에 대해 궁금해지더라구요 ㅎㅎ

오늘은 이웃님들께도 미역국효능과 미역국칼로리에 대해 알려드리고자 해요~

먼저 미역국 칼로리는 어떤 미역국을 만들었냐에 따라 달라요

아시다시피 미역국은 기호에 따라 첨가되는게 다르죠

멸치가 들어가기도 하고 쇠고기가 들어가기도 하구요

조개나 홍합이 들어가기도 해요

반면에 아무것도 넣지 않고 먹는 미역국도 있구요 ...ㅋㅋ

하지만 평균기준 미역국 칼로리는 250g 당 94 칼로리~

많지 않죠~?

미역국은 산모의 몸을 위해 출산 후 먹는 것으로 다들 알고 있어요

그 이유는 출산을 하고 나면 여성의 자궁은 잔뜩 늘어나 있는데

자궁 수축을 위해서 반드시 먹어줘야 하는 필수 음식이라고 해요

출산한 연예인들은 출산 이후 몇날며칠을 미역국만 먹으며 체력보충을 하고 다이어트도 했다고 하죠?

미역국효능의 다른 점들도 살펴 볼까요~

배변활동도 돕고 뼈 건강에도 도움되는 미역국!

칼슘이 많이 함유되어 있는 미역 때문에 특히 성장기 어린이가 먹으면 뼈 성장에 도움이 되고

어른들께는 약햔 뼈 건강 보충을 위해 좋다고 해요

체내에 쌓인 중금속 노폐물도 배출해주고 빈혈예방에도 좋다고 하죠

또 혈액을 깨끗하게 정화해주는 미역국효능도 지니고 있어 혈관 질환 예방에도 많은 도움이 된다는 것.

완전 건강 식단 아니겠어요~?

싫어도 평소 챙겨먹어주는게 좋을 것 같아요..ㅋㅋ

저는 사실 미역국 싫어했거든요

하지만 미역은 따뜻한 성질이라고 합니다.

저와 같이 몸에 열이 많은 사람들은

과다섭취 할 경우 배탈을 불러일으킬 수 있고

과민성대장증후군을 일으킬 수 있다고 하니 적당하게 드시는걸 권해요!!

영양식이라 불리기도 하고 기력회복에 좋다고 알려져 있는 삼계탕.

하지만 그건 삼계탕 속에 인삼이나 대추, 산삼이 들어갔을 때의 얘기지

요즘 시중에서 먹을 수 있는 삼계탕은 그런 한방 약재가 들어가지 않아 영양식이라 할 수 없죠

그저 고칼로리 음식에 불과합니다.

요즘 시중의 삼계탕에는 대추가 보여도 한두개가 전부.

산삼은 거의 보기 드물고 인삼도 없이 도라지가 들어가는 경우가 많죠

삼계탕 칼로리는 무려 1000g 당 917.61 칼로리!!

탄수화물, 단백질이 적게 들어가고 지방도 크게 높진 않지만

우리 몸에 삼투압 현상을 불러일으키는 나트륨 함량이 어마어마 하다는 것!!

나트륨은 곧 부종을 일으키기도 하고 비만체형을 불러일으키는 장본인이죠.

더군다다 콜레스테롤 수치도 높은 편이에요

셀룰라이트로 직방 들어가는 트랜스지방은 거의 없다시피 하더라도

이 삼계탕 한끼 식사에 나트륨 섭취를 과하게 하게 되죠

100g 기준으로 따지자면 삼계탕 칼로리는 92 칼로리.

하지만 100g은 뭐.. 그냥 작게 고기 한덩어리 정도 뿐이랄까요..?

100g 이라 하더라도 나트륨은 많이 들어가구요

삼계탕을 보양식이라 부르는 이유는

인삼, 황기, 대추, 찹쌀 등의 한방 약재가 약병아리에서부터 푹 고아서 만드는 영약탕이었기에 보양식이라 했어요

하지만 요즘의 이 약재들이 듬뿍 사용되지 않은 삼계탕은

보양식이 아닌 나트륨 덩어리.

칼로리 덩어리 라고 생각하면 될 것 같네요

누구나 부담 없이 좋아하고 먹을 수 있는 음식이지만

건강을 위해서는 특별한날 한번씩으로 끝내요!

회사 식구들과 먹는 자리라서 급히 한장 찍느라 ㄷㄷ;;

런치세트라서 베트남쌀국수와 새우볶음밥이 있는거구요~!

여기는 칠리사이공!~

베트남쌀국수 전문점이죠 ㅎ.ㅎ

베트남쌀국수 전문점은 은근 상호가 많이 있는 것 같아요

일단 제가 가장 처음으로 베트남쌀국수를 맛봤던게 포베이 였던 것 같은데 흠

비슷한 이름의 베트남쌀국수집이 정말 많잖아요

칠리사이공은 여기 회사로 근무하게 되면서 처음 가보게 된건데

역시 베트남쌀국수는 어디서 먹어도 맛있어요 ㅋ.ㅋ

베트남쌀국수 종류도 다양하지만 저는 오리지널 양지머리 베트남쌀국수가 최고네요!

국물맛이 캬.. +_+

새우볶음밥이랑 너무 잘어울려요

또 먹고 싶당~